Regeneracja to w większości sen. Jesteśmy jedynymi stworzeniami, które odmawiają sobie snu przez obowiązki czy inne rzeczy. Regeneracja jest kluczowa dla zdrowia. Mięśnie nie rosną w czasie treningów ani podczas jedzenia posiłków. Ten proces odbywa się podczas regeneracji. Trening uszkadza mięśnie. Spożywanie posiłków dostarcza budulec do ich odbudowy, a za sam proces wzrostu jest odpowiedzialna regeneracja.
Podczas regeneracji nie tylko nasze mięśnie się regenerują, ale całe ciało. Podczas snu dzieje się ogromna ilość procesów, bez których człowiek nie mógłby żyć i zdrowo funkcjonować. Odpowiednia regeneracja jest bardzo często pomijana przez amatorskich sportowców i czasem nawet przez profesjonalistów chcących poprawić swoją sylwetkę i formę.
W e-booku poświęciłem cały rozdział na ten temat. Dowiesz się z niego:
- Jak ważny jest sen i jakie ma znaczenie dla osób chcących mieć dobrą formę.
- Jak na podstawie badań odpowiedni sen wpływa na budowanie tkanki mięśniowej.
- Jak na podstawie badań odpowiedni sen wpływa na utratę tkanki tłuszczowej.
- Skuteczne sposoby na poprawę jakości snu.
- Jak powinien wyglądać i ile powinien trwać odpowiedni sen.
- O skutkach niewyspania się.
- O oznakach niewystarczającej ilości snu.
- Jakie jest rozwiązanie w regeneracji przy zmiennych godzinach pracy.
- Jakie są rozwiązania na problem z zasypianiem.
Co jest w środku.
E-book jest dla każdej osoby, dla której temat zdrowia jest ważny. Książka pokazuje jak w łatwy sposób osiągnąć silne zdrowie. Jest one potrzebne każdej osobie, niezależnie czy jest ona sportowcem, czy też nie. Dlatego ta książka jest idealna dla każdego. Wiedza w niej zawarta nie tylko pokazuje jak dobrą regenerację, ale również jak mieć szybsze i trwalsze efekty i jak zdobyć więcej energii w ciągu dnia.
Pokazuje również jak mieć ładniejszą skórę, jak poprawić swoje zdolności do zapamiętywania i skupienia podczas pracy, oraz dużo innych cech, które ma zdrowy organizm. Podczas swoich treningów zadbaj o kondycję swojego organizmu. Nie koncentruj się od razu na celach, jakim jest schudnięcie lub zbudowanie tkanki mięśniowej.
Postaw na pierwszym miejscu na zdrowie, a efekty przyjdą szybciej, łatwiej i zostaną z Tobą na długie lata. Poznaj zalety silnego zdrowia.
